Nova pesquisa revela descobertas surpreendentes sobre suplementos de ferro

Quase 18% dos americanos tomam um suplemento contendo ferro.

Se você está tomando suplementos de ferro para anemia devido à perda de sangue menstrual ou gastrointestinal, novos resultados intrigantes sugerem que tomá-los em dias alternados é melhor do que todos os dias. Aqui estão os detalhes.

  1. Os médicos vinham sugerindo suplementos de ferro orais diários, ou mesmo duas vezes ao dia, para a deficiência de ferro, apesar de poder causar efeitos colaterais gastrointestinais significativos. Acontece que estava errado.

  2. Vários estudos no ano passado mostraram que as pílulas de ferro tomadas em dias alternados, em vez de todos os dias, resultaram em maior absorção de ferro e menos efeitos colaterais no estômago.

  3. Por que todos os dias seria melhor? A dosagem em dias alternados tem um efeito favorável sobre a hepcidina - uma proteína que regula a absorção intestinal de ferro. Tomar suplementos de ferro em dias alternados resulta em maior absorção de ferro e menos efeitos colaterais estomacais.

Várias cápsulas de suplemento dispostas para soletrar

katenovka / iStock via Getty Images

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Resultado final. Qualquer que seja a dosagem sugerida pelo médico, os resultados mostram que uma única dose matinal em dias alternados aumenta a absorção de ferro e é um regime eficaz.

Dr O.

Referências:

Absorção de ferro de suplementos orais de ferro administrados em dias consecutivos versus dias alternados e em doses únicas pela manhã versus doses divididas duas vezes ao dia em mulheres com depleção de ferro: dois ensaios clínicos controlados randomizados e abertos. Lancet Haematol. 2017; 4 (11).

Uso de suplemento dietético nos Estados Unidos, 2003-2006. J Nutr 2011; 141: 261-6.

Uso de suplemento de ferro entre mulheres nos Estados Unidos: ciência, política e prática. J Nutr 2003; 133: 1974S-7S.

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