Mês de Conscientização sobre Saúde Mental de 2021: O que saber

Principais conclusões:

  • Mental Health Awareness Month é reconhecido todos os anos para normalizar as conversas sobre saúde mental e compartilhar recursos para apoiar o seu bem-estar mental.

  • Problemas de saúde mental são mais comuns do que você pode imaginar - eles afetam cerca de 20% das pessoas que vivem nos EUA.

  • Se você está lutando com sua saúde mental, tratamentos eficazes estão disponíveis e muitas organizações podem fornecer informações, apoio e intervenção em crises.

Close-up de duas mulheres se abraçando com grandes sorrisos lá fora.

ferrantraita / E + via Getty Images

Propaganda Propaganda

O Mês da Conscientização sobre Saúde Mental, que acontece em maio, tem como objetivo destacar a importância de cuidar do seu bem-estar mental. Também é um ótimo momento para compartilhar recursos valiosos e saber onde você pode obter suporte de saúde mental.

O Mental Health Awareness Month foi iniciado em 1949 pela Mental Health America, e a cada ano a organização escolhe um tema. O tema para 2021 é Ferramentas 2 Prosperar , com o objetivo de ajudá-lo a encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse.

Este artigo cobrirá quantas pessoas são afetadas por doenças mentais, o impacto do COVID-19 na saúde mental e onde você pode encontrar apoio.

Fatos e estatísticas sobre saúde mental

Um estimado 51,5 milhões de pessoas nos Estados Unidos vivem com uma doença mental, que é cerca de 20% da população adulta. Incluído nisso está 5% dos adultos que experimentam doença mental séria . Cerca de 17% dos jovens idades de 6 a 17 anos têm problemas de saúde mental.

Os transtornos de ansiedade são a condição de saúde mental mais comumente diagnosticada, afetando cerca de 18% da população . Outras condições comuns de saúde mental incluem:

  • Depressão

  • Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)

  • Transtorno bipolar

  • Transtorno de uso de substâncias

  • Transtornos de personalidade

  • Esquizofrenia

  • Distúrbios alimentares

Mais que metade das pessoas com uma doença mental não recebem tratamento, de acordo com a Mental Health America. E cerca de 10% das pessoas com doença mental não têm seguro saúde.

Fatores de risco para transtornos mentais

Muitos fatores contribuem para sua saúde mental geral. Isso pode incluir genética, seu estilo de vida e influências ambientais. Muitas circunstâncias estressantes podem aumentar o risco de problemas de saúde mental.

Alguns exemplos destes estressores incluir:

  • Perder o emprego, preocupar-se com as finanças e não ter dinheiro suficiente

  • Ser incapaz de pagar ou ter acesso a cuidados de saúde

  • Preocupado em não ter comida suficiente

  • Ter medo de não ter um lugar para morar

  • Experimentando violência, discriminação ou racismo

  • Enfrentando o estigma sobre problemas de saúde mental

  • Falta de apoio social e comunitário suficiente

  • Tendo problemas para encontrar fornecedores que entendam sua cultura ou falem sua língua

Efeitos da pandemia COVID-19 na saúde mental

A pandemia tem sido única entre as principais crises, pois afetou a todos, independentemente de quem você seja ou de onde more. Também teve um grande impacto na saúde mental de muitas pessoas.

O Fundação da Família Kaiser descobriram que durante a pandemia, 4 em cada 10 adultos nos EUA relataram sintomas de ansiedade ou depressão. Isso é superior a 1 em cada 10 adultos no primeiro semestre de 2019.

Os adultos mais velhos, crianças e profissionais de saúde enfrentaram até taxas mais altas de estresse de saúde mental. Para aqueles que precisavam de tratamento para um problema de saúde mental, o acesso aos cuidados tornou-se mais desafiador durante a pandemia.

Em um proclamação reconhecendo maio como o mês da conscientização sobre saúde mental, o presidente Joe Biden destacou o impacto da pandemia na saúde mental.

A saúde mental é essencial para nossa saúde geral, e a importância de cuidar da saúde mental tornou-se ainda mais pronunciada durante a pandemia de COVID-19, que não só impactou negativamente a saúde mental de muitas pessoas, mas também criou barreiras ao tratamento, disse Biden.

Propaganda Propaganda

Sinais de alerta precoce de doença mental

Cada condição de saúde mental possui um conjunto único de sintomas. Mas muitos compartilham sinais semelhantes, especialmente aqueles que atrapalham sua vida cotidiana. Comum primeiros sinais de alerta de doença mental pode incluir:

  • Preocupar-se ou sentir medo mais do que o normal

  • Sentindo-se triste, vazio ou sem esperança na maioria das vezes

  • Tendo problemas para pensar, se concentrar ou aprender

  • Percebendo grandes mudanças de humor, de baixos para altos ou exaltação

  • Evitar amigos, família ou compromissos sociais

  • Dormir ou comer mais ou menos do que o normal

  • Perder o interesse pelas atividades que você amava

  • Uso de substâncias, como drogas e álcool, com mais frequência do que o normal

  • Pensando em suicídio ou suicídio

Se você está preocupado com seu filho, você pode querer prestar atenção a alguns sinais menos óbvios eles estão lutando com sua saúde mental. Procure comportamentos como:

  • Mudanças no desempenho escolar

  • Comportamento hiperativo

  • Pesadelos normais

  • Agressão frequente ou desobediência

  • Acessos de raiva regulares

Reconhecer os primeiros sinais de doença mental pode ajudá-lo a obter tratamento mais cedo. A doença mental responde bem à intervenção precoce. Por exemplo, aqueles que iniciam o tratamento da esquizofrenia logo após o aparecimento dos sintomas freqüentemente são mais capazes de controlar suas doenças mentais graves a longo prazo.

Exames de saúde mental

Se você não tem certeza de que é hora de obter ajuda, existem vários recursos online que podem lhe dar uma perspectiva sobre o que você está sentindo. Chamados de exames de saúde mental, esses testes online comparam suas experiências com sintomas comuns de saúde mental que você pode levar ao seu médico.

Aqui estão algumas boas ferramentas de rastreamento de saúde mental:

  • Mental Health America oferece exames de autoavaliação para uma ampla variedade de condições, incluindo dependência, PTSD, transtorno bipolar e muito mais. Eles também têm um teste de juventude para menores de 18 anos e um teste de pais você pode usar para avaliar seu filho.

  • Você pode fazer o Veterans Affairs (VA) triagem para PTSD - independentemente de você ter servido no exército ou não.

  • Você também pode medir sua compreensão sobre saúde mental com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças teste curto sobre mitos e fatos sobre saúde mental.

Lembre-se de que os resultados das avaliações online não são um diagnóstico oficial ou um substituto para uma consulta com seu médico.

Onde posso encontrar serviços de saúde mental?

Se você ou alguém que você ama tem sinais de um problema de saúde mental, existem muitos tipos de serviços de saúde mental acessível. Essas opções podem incluir:

  • Aconselhamento individual

  • Terapia de Grupo

  • Medicamento

  • Educação em saúde mental

  • Grupos de apoio de pares

  • Cuidados de internamento em um centro de tratamento, hospital ou programa residencial

Para iniciar sua busca por tratamento de saúde mental, tente seu médico regular. Eles podem ter recomendações para psicoterapeutas, psiquiatras ou outros serviços de saúde mental em sua área.

Aqui estão alguns outros caminhos a serem explorados quando você estiver pronto para pedir ajuda:

Mesmo se você não tiver seguro, muitos provedores trabalharão com você para oferecer serviços em uma escala de taxas móvel, em que você paga uma taxa mais baixa com base em sua renda. Você também pode visitar o site para o Departamento de Saúde e Serviços Humanos para localizar clínicas de saúde financiadas pelo governo federal que ofereçam serviços de baixo custo perto de você.

Recursos adicionais de saúde mental

Mental Health America’s Iniciativa Ferramentas 2 Prosperar concentra-se em proteger sua saúde mental para evitar um problema mais sério no futuro. Maneiras de proteger sua saúde mental incluem:

  • Encontre uma comunidade onde possa obter apoio social e emocional.

  • Aprender maneiras de se adaptar depois de vivenciar um evento traumático ou realmente difícil.

  • Aprenda novas habilidades para gerenciar situações que fazem você se sentir zangado ou frustrado .

  • Se cuida atendendo às suas necessidades básicas - como nutrição e sono - e participando das atividades que você adora.

Muitas organizações fornecem sites ou linhas de apoio que funcionam 24 horas por dia para responder a perguntas, fornecer orientação e auxiliar em uma crise. Alguns lugares a serem procurados para obter mais informações:

Para obter ajuda imediata ou para falar com um conselheiro de crise, entre em contato com estas linhas diretas:

Propaganda Propaganda

O resultado final

Maio é reconhecido como o Mês da Conscientização sobre a Saúde Mental para destacar a importância do bem-estar mental. Quer você tenha uma doença mental diagnosticada ou não, é importante tomar medidas proativas para gerenciar sua saúde mental. Isso pode incluir reservar um tempo para si mesmo, aprender novas maneiras de lidar com situações difíceis e usar ferramentas de triagem de saúde mental online, se você estiver preocupado com seu bem-estar mental. E se você precisar de suporte, existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a encontrar o atendimento de que precisa.

Recomendado