A Vagina Saudável

Um guia para cuidar de sua vagina

Escrito por Camille Moreno, DO, NCMP | Avaliado por Sophie Vergnaud, MD 18 de fevereiro de 2021

A vagina normal

Uma vagina saudável é composta de micróbios saudáveis ​​e não saudáveis ​​que vivem em harmonia.

Qual é a aparência de uma vagina saudável?

Uma vagina saudável pode parecer diferente para cada pessoa! As vaginas diferem em:

Para saber como é uma vagina saudável, reserve um tempo para conhecer a sua.

Uma cesta de frutas variadas. No centro, um mamão meio cortado.

Índice

Fundamentos Cuidado vaginal Produtos vaginais Preocupações comuns Referências
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Conheça sua própria vagina

Você pode ficar confortável com sua vagina fazendo um autoexame em um espelho de mão. Comece com os lábios externos e internos da vagina, as dobras carnudas da pele que circundam a abertura vaginal. Eles são chamados de lábios ou vulva e podem variar em cor, variando de rosa a marrom escuro e preto. Verifique se há algum:

  • Protuberâncias

  • Solavancos

  • Feridas

  • Erupções cutâneas

Quanto mais você fizer um autoexame, melhor saberá o que é normal para você.

1 em cada 4 mulheres não sei onde está sua vagina.

O clitóris é um tecido esponjoso localizado no topo da vulva (em direção à parte frontal do corpo), onde os lábios internos se encontram. Ele incha quando você está excitado.

Dentro dos lábios internos, existem dois orifícios:

  1. Na frente, logo abaixo do clitóris, há uma pequena abertura chamada uretra. É daqui que você faz xixi.

  2. Atrás da uretra está a abertura vaginal maior. Na maioria das pessoas, a vagina é a conexão entre o útero e o exterior. É aqui que o sangue menstrual sai do corpo, onde a relação sexual pode acontecer e de onde nascem os bebês.

A abertura anal fica mais para trás, entre as nádegas. É a última parte do reto, por onde as fezes saem do corpo.

Gráfico de anatomia vaginal. De cima para baixo, a vulva, o clitóris, os grandes lábios, a uretra, os pequenos lábios, a abertura vaginal, o períneo e o ânus são rotulados.

Qual o cheiro de uma vagina saudável?

Todas as vaginas saudáveis ​​têm um cheiro. O odor de cada vagina é único e varia dependendo da fase do ciclo menstrual em que você se encontra. Ele também pode ser afetado por suas práticas de higiene pessoal. O odor vaginal pode ter um cheiro diferente quando há uma infecção vaginal subjacente, chamada vaginite. Na maioria dos casos, o odor vaginal cheira mal durante uma infecção. O cheiro às vezes pode ser descrito como de peixe ou podre. Saber o cheiro típico da sua vagina ajudará você a reconhecer quando as coisas não estão bem.

Existe corrimento vaginal saudável?

Algum corrimento vaginal é normal. O corrimento vaginal saudável geralmente é claro ou branco e inodoro. Dependendo da fase do ciclo menstrual, o corrimento vaginal pode ser fino ou espesso. Por exemplo, fora do sangramento menstrual, o corrimento vaginal costuma ser espesso e branco. Quase na época da ovulação, o corrimento vaginal tende a ser claro, mucoso e elástico. Após a menstruação, o corrimento vaginal torna-se marrom à medida que sua vagina limpa o sangue restante. Você pode notar outras diferenças em sua descarga relacionadas ao seu método de controle de natalidade e sua atividade sexual.

Uma mudança no padrão normal de cor e cheiro de sua secreção pode ser um sinal de infecção ou inflamação na vagina.

O que é pH vaginal e por que isso é importante?

O ambiente ácido da vagina a protege de infecções. O pH é o número que mede o quão ácido ou alcalino (o oposto de ácido) algo é. Quanto mais baixo for o número do pH (7 ou menos), mais ácido é algo. Números de pH mais altos (7 e acima) significam que algo é alcalino.

Uma vagina saudável tem um pH de 4,5 ou inferior. Um equilíbrio especial de micróbios saudáveis ​​na vagina ajuda a mantê-la ácida para se proteger contra infecções. Alguns desses micróbios saudáveis, bactérias chamadas Lactobacilos , mantenha a vagina ácida, produzindo ácido lático e peróxido de hidrogênio. Se o pH da vagina se tornar menos ácido, isso geralmente é um sinal de que não há micróbios saudáveis ​​suficientes na vagina para protegê-la de irritantes ou infecções.

O estrogênio, um dos hormônios sexuais femininos, estimula lactobacilos saudáveis ​​e um pH ácido na vagina. À medida que os níveis de estrogênio e progesterona mudam ao longo do ciclo menstrual e ao longo da vida, o mesmo ocorre com o níveis de bactérias saudáveis e o pH da vagina.

A ducha, ou lavagem do interior da vagina, também pode afetar o pH vaginal. Existem alguns produtos de limpeza e hidratantes de venda livre que podem ajudar a manter um pH vaginal normal, se necessário, mas, de modo geral, o interior da vagina não precisa de limpeza ativa. Apenas os órgãos genitais externos precisam ser lavados - e água e sabão são mais do que suficientes.

Quais são os sinais e sintomas de uma vagina insalubre?

O delicado equilíbrio de micróbios saudáveis ​​torna-se desequilibrado a partir de:

Quando isso acontece, vários sintomas podem sugerir que sua vagina não está saudável ou que há uma infecção vaginal subjacente. Esses sintomas incluem:

  • Coceira

  • Queimando

  • Corrimento vaginal anormal

  • Dor

  • Odor

  • Protuberâncias / protuberâncias

  • Erupções cutâneas

Cuidando da sua vagina

Manter sua vagina saudável não é difícil. Mas se você não entende como a vagina funciona, você pode estar perturbando seu bem-estar natural, mesmo sem saber.

Aqui estão algumas recomendações para uma boa saúde vaginal

  • Não coça quando coçar.

  • Não tome banho.

  • Use roupas íntimas brancas 100% algodão e roupas largas. Evite náilon e rayon.

  • Evite pensinhos diários e tangas.

  • Use tampões sem cheiro para sangramento menstrual. Não deixe os absorventes internos por mais de 8 horas.

  • Use sabonete neutro e sem perfume para tomar banho.

  • Evite detergentes, secadores e amaciantes com fragrâncias.

  • Evite sprays / desodorantes femininos, banhos de espuma, óleos de banho, talco e pó.

Como limpar sua vagina

A limpeza dos órgãos genitais deve fazer parte da sua rotina diária. Mas não é necessário limpar o interior da vagina. Usando um pouco de sabão e água morna, limpe as partes externa e interna da vulva. Use a ponta dos dedos em vez de uma toalha, para evitar irritar a pele. Seque sua vulva com uma toalha macia quando estiver limpa.

A vagina é autolimpante.

Você também deve limpar da frente para trás depois de usar o banheiro. E como sempre, pratique sexo seguro usando preservativos para evitar contrair ou espalhar infecções.

Produtos vaginais

Você não precisa usar produtos vaginais para limpar a vagina. Menos é mais quando se trata de manter uma boa higiene vaginal. Para mulheres na menopausa que estão preocupadas com os sintomas genitais, incluindo secura vaginal, queimação e irritação, existem produtos sem prescrição que renovam e hidratam a vagina. Eles vêm em cremes, géis e supositórios vaginais. Supositórios vaginais (também conhecidos como pessários) são medicamentos sólidos que são inseridos na vagina com um aplicador vaginal.

Cremes e géis hidratantes vaginais e vulvares

  • Enchimento

  • Gyne-Moistrin

  • Creme feminino

  • Aloe Cadabra

  • V Magic

Pastilhas de ácido hialurônico

Supositórios de vitamina E

  • Carlson Key-E

Óleos naturais

  • Óleo de coco ou azeite

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Conseguindo ajuda

Se você acha que tem uma infecção vaginal, pode optar por se tratar com um remédio caseiro. Isso pode ser seguro nas seguintes situações:

  • Seus sintomas são leves e você não tem febre ou calafrios.

  • Você não está grávida.

  • Você não tem uma condição médica subjacente que enfraquece seu sistema imunológico.

  • Você já teve sintomas semelhantes no passado e sabe o que fazer.

  • Você não acha que poderia ter uma infecção sexualmente transmissível.

Você deve consultar um profissional de saúde nestas circunstâncias:

  • Os remédios caseiros falharam.

  • Você tem sintomas graves ou recorrentes.

  • Você tem febre ou dor pélvica (abdominal inferior).

  • Você acha que pode ter uma infecção sexualmente transmissível.

  • Você não tem certeza de qual é o problema.

Se você não tem seguro saúde ou um provedor médico ativo, existem vários serviços que podem fornecer uma consulta e prescrição online.

Preocupações comuns

Posso tomar suplementos ou probióticos para manter minha vagina saudável?

Os probióticos podem ajudar a manter uma vagina normal e saudável. Eles também podem ajudar no tratamento de alterações no pH vaginal, de acordo com alguns estudos . Não há uma orientação clara sobre probióticos específicos, dosagem ou duração do tratamento. Probióticos são organismos vivos que podem trazer benefícios para a saúde de seu hospedeiro . Geralmente são chamadas de bactérias boas e podem ser encontradas em alguns alimentos inteiros e suplementos nutricionais. Os estudos científicos sobre como os probióticos afetam a saúde vaginal são limitados, e a maioria dos estudos pesquisou bactérias Lactobacillus.

Certos alimentos podem manter sua vagina saudável?

Você deve ter ouvido que fazer uma dieta com baixo teor de açúcar, iogurte natural ou tomar suplementos de probióticos é útil na prevenção de vaginites recorrentes. Infelizmente, simplesmente não há nenhuma evidência científica séria para apoiar isso.

Algumas pessoas podem notar sintomas de vaginite após consumir cerveja ou alimentos ricos em açúcar refinado, como pães, massas ou batatas. Se este for o seu caso, não há mal nenhum em evitar esses alimentos. Mas não há ligação comprovada entre esses alimentos e uma vagina insalubre.

A melhor dieta para a vagina é aquela que é boa para toda a sua saúde. Opte por uma dieta nutritiva e bem balanceada com muitas frutas frescas, vegetais e proteínas. E iogurte ao vivo é ótimo - mas não vai beneficiar ou prejudicar o seu microbioma vaginal de forma alguma.

Como escolher um lubrificante vaginal

Os lubrificantes vaginais podem ajudar a diminuir a dor e a secura durante o sexo e podem até tornar o sexo mais prazeroso. Eles podem reduzir a fricção ou fricção (fricção desconfortável) entre a pele vaginal e a parte do corpo ou objeto que você está inserindo na vagina. Ao escolher um lubrificante , escolha um que seja livre de irritantes, como:

  • Glicerina

  • Parabens

  • Nonoxinol-9

  • Propileno glicol

  • Benzocaína

  • Gluconato de clorexidina

Se você está tentando engravidar, pergunte ao seu médico se o lubrificante que você está usando é seguro para a concepção e gravidez.

Você pode escolher qualquer uma das seguintes recomendações:

A base de água

  • Coisas escorregadias

  • Bom amor limpo

  • AH! SIM

À base de silicone

Base de óleo

  • Óleo mineral

  • Vaselina

  • Óleo de côco

É perigoso fazer sexo se você tiver vaginite?

Fazer sexo durante a vaginite pode ser doloroso e piorar os sintomas. O contato pele a pele e a penetração podem agravar o tecido vaginal inflamado e causar inchaço, coceira e irritação agravados. Se você tiver uma infecção, como vaginose bacteriana ou uma infecção sexualmente transmissível, fazer sexo pode transmitir a infecção ao seu parceiro.

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